kto jak wygląda

[...] w sumo z ciężarem 220 , wszystko inne słabło ale chwyt nie Z tymi siadami cięzko, masakra... Trza było kazać mu wypyerdalac i zrzucać za siebie Wiesz gdybym był tam ktoś inny tak bym zrobił ale ten sierota zanim by się odsunął zginął by jeszcze pod tą sztangą volvo93 ja pyerdole, ten failed box to kurvva... nie wiem co napisać. Na pewno [...]

[...] dołożyć 2.5 kg 5. połowiczne uginanie nadgarstków podchwytem na ławie 44.5*30 44.5*30 44.5*30 strasznie leciutkie. brzucha dzisiaj nie robiłem bo dowaliłem go wczoraj. kto mi powie, bo mam zamiar robić brzucha 2x w tyg, ale porządnie. czy lepiej jest robić w te dni co MC , czy w te co trenig A ?? wydaje mi się że w dzien mc . ?? filmik [...]

genetyke ma bardzo dobrą, ukazują to zdjęcia z poprzednich lat, ale jak to ktoś wcześniej ktoś pisał te kontuzje zniekształciły mu mocno sylwetke, a pleców jak dla mnie nie ma też jakichś super kształtnych, Wolf go miażdzył pod tym wzgledem na zawodach, mam nadzieje że w końcu to sędziowanie pójdzie w innym kierunku i będą zwracać większą uwage na [...]

[...] Artur Boruc. W niedzielę pierwszy mecz nowego sezonu Idea Ekstraklasy Arka Gdynia - Legia Warszawa. O szansach beniaminka w rywalizacji z wicemistrzem Polski mówi dyrektor sportowy gdynian Wojciech Wąsikiewicz, który oglądał rywali w spotkanie z Bayerem Leverkusen. Spotkanie z Bayerem Leverkusen, ostatni oficjalny mecz towarzyski Legii, [...]

czyli teraz juz cały czas szlif formy do mpj?czy jeszcze cos masy wpadnie? Tego nie wiem, zobaczymy jak to wyjdzie. Jak wygląd idzie na + to tylko się cieszyć;) właśnie też się zastanawiam nad makro. Miałem Seba taka sytuacje ze miałem 500ww 200b i 60t/ed. Kcal były na poziomie 3400-3500, szkło okej. Gdy za namową kolegi obciąłem ww i zmieniłem [...]

[...] jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i warzywami, owsiankę, kanapki z twarogiem i szukałam źródeł białka. [...]

[...] ze sporą ilością kg w dół, o tym, że współpraca z Przemkiem jest w pełni profesjonalna a rozpiska którą od niego otrzymałem to cud nad wisłą rozwijać się nie trzeba każdy kto choć trochę miał okazję z Koniem pracować wie jak to wygląda. Wykluczę na start kilka waszych wątpliwości co do jedzenia - Myślisz, że podczas diety będziesz chodził [...]

[...] dexter po nim moze compton, dalej rhoden i moze rami na 5, mccarver wyglada dobrze, ale zobaczymy go w koncu obok konkretnych zawodnikow... levrone ja by byl top5 to by byla miazga, bo on pozowac i pokazywac sylwetke umie najlepiej ze wszystkich zawodnikow tam startujacych, jak bedzie mial przyzwoita mase i dociecie jak za dawnych lat to kto wie.

kabo redu jak zwykle klasa sama w sobie. potrafisz się do tego zmotywować jak mało kto w tym dziale. taki jeden szczegół mi się rzucił w oczy i może mi się wydaję ( jeśli tak to rozwiej wątpliwości) - jak masz rynnę na kręgosłupie to zarypiście leci ci od góry od karku poprzez łopaty, najszerszy i kończy się przynajmniej z tych zdjęciach i 2015 [...]

no JJ ma te zalete, ze moze - jak wspomnial juz ktos wyzej - walczyc, gdzie mu sie podoba. Conor stojke ma taka, ze jest tam w stanie ubic kazdego (poza Bobsonem), ale na razie wyglada na to, ze moze nie miec odpowiedzi na kogos, kto wywrze na nim presje w stylu RDA i zacznie wycierac glebe. jasne, mozna tu sobie gdybac,ze poswieca obrone przed [...]

[...] ale ponieważ kiepsko byłoby ze zrzucaniem sztangi w razie niepowodzenia, darowałem sobie. Ogólnie PP jest na duży plus. 2. MC- W tym ćwiczeniu bardzo potrzebuję kogoś, kto by nade mną stał i i mówił mi co muszę korygować, zwłaszcza w serii docelowej. Na 140 czy 160 kg w rampie (nie regresie- tam już jestem zmęczony) wszystko wygląda [...]

[...] tym celu pewnie wykorzystam tłuszczówkę z tym, że nie będę oszczędzał na ilości białka w diecie), a potem po okresie 8-10 tyg dalsze, końcowe cięcie do BF-a taki jak wiadomo kto miał ;-) Co do tej masy - hmm, jak patrzę na foty, patrzę na innych to w 5 miesięcy uważam, że wyszła lipa, mało co zrobione...niby. Ciężko to ocenić po zdjęciach [...]

[...] Zblokowane trzy zdjęcia w jedno a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :) b)prezentacja mięśni brzucha w najlepszej wybranej przez uczestnika pozie. Może być poza na mięśnie brzucha i ud wymagana na zawodach [...]

[...] nie przypominam sobie kiedy ostatni raz trafiłem, naprawdę :-PP Za niecałem 2dychy macie ponad 0,5kilo extra mięcha które możecie sobie podzielić na 2 lub 3 posiłki, zależy kto ile wp*****la %-) Po otwarciu opakowania, mięso wygląda na zaj**iście świerze, nie śmierdzi wręcz pachcnie :-)) A co najlepszę wołowina ocieka krwią i jest zaj**iście [...]

[...] dokładnie to samo tyle że w drugą stronę. Normalnie jak kobita przed okresem. Czego Wy się spodziewaliście? Że Pudzian będzie jak Lesnar albo Carwin, a Najman jak nie wiem kto, Kongo? CroCop? Oni obaj w MMA są AMATORAMI. Dysponują atutem w części całej sztuki jaką jest MMA. Najman ma dobry jak na MMA boks, Pudzian ma nieziemską siłę i dobrą [...]

[...] malolatom jak to jest na prawde i ze trening (+doping) wymaga wielu wyzeczen, silnej woli i trningu,treningu i jeszcze raz treningu. PS. Po drugie uswiadamiasz, ze nie kazdy kto uzywa dopingu, wyglada i zachowuje sie jak Ci ktorzy najbardziej rzucaja sie w oczy ( czyli Ci najwieksi w swojej podstawowce) Wielki SOG!!! H - R - T - B - R - K - R

[...] jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i warzywami, owsiankę, kanapki z twarogiem i szukałam źródeł białka. [...]

[...] - jedna ze starych postaci nawet nie wiem jak to nazwac? 2go planowych, umarla a co dalej nie mam pojecia, wyglada na to, ze ta laska z wednesday, jest corka winony, ktora byla bohaterka jedynki... jak nie ogladales, to nie bede ci spoilerowac, bo film burtona naprawde warto obejrzec :-) co do wykidajly, to pamietam w latach 90 na VHS [...]

[...] Natomiast stały przyrost siły to mit- nie cierpię progresji liniowej. Nie daje możliwości cisnąć kiedy masz dobry dzień,albo odpuszczać kiedy masz zły. IMO dla kogoś, kto nie bierze udziału w zawodach TS lepiej jest zwyczajnie manewrować ćwiczeniami/ objętością utrzymując stały wysoki poziom %CM i progresować wtedy gdy się nadarza okazja.

Na siłowni, którą otwierają w moim miasteczku za 2tygodnie jako instruktor :) Opalinho - dzięki za miłe słowa, ale powiem Ci, że nie mam tak xD szczerze, nauczyłem się patrzyć tylko na siebie i nie zwracam na to uwagi jak kto wygląda i czy wali towar czy nie. Śmiać mi się chce z ludzi, którzy walą wy.ebki, albo nie wiadomo co w niewiadomo jakich [...]